Jag har kört en detox från salt, mjöl/gluten, mjölkprodukter, halvfabrikat, kött osv. Dessutom har jag boostat mig med massvis av vitaminer och annat jättebra för kroppen.

 

Bönor, Linser, Sötpotatis, Potatis, Morot, Fullkornsris, Quinoa, Osötat mandelmjölk, Apelsin, Äpple, Avocado, Mandlar, Hasselnötter, Frön, Russin, Torkade plommon, Banan (fåtal!), Vitlök, Lök, Kyckling och Fisk (max 4 gånger under veckan) och stora mängder Detox-the, Grönt the och vatten som rensar ur kroppen.

 

Rött kött, Halvfabrikat, Socker, Sötningsmedel, Honung, Mjöl, Mjölkprodukter, Kaffe/Koffein, Läsk, Smör, Salt

 

Därför att jag vart sjuk under 3 veckor och verkligen ville få det ur kroppen. En detox är toppen för att boosta immunförsvaret. Jag tappar verkligen alla bra vanor då jag är sjuk och inte kan träna, så länge jag håller igång träningen är det jättelätt att vara duktig med maten. Det känns lite som slöseri med träningen om jag ändå äter dåligt efteråt.

 

Får man träna under detox?
Bara lågintensivt som t.ex. promenader, yoga eller simning. Jag har kört promenader varje morgon före frukost och ett glas vatten med citron och ingerfära innan dess. Yogat har jag gjort en dag bara.

Hur ser en detox-dag ut matmässigt?
Ett glas citron och ingefärs vatten innan morgonpromenaden. 

Frukost: Havregrynsgröt med lite kardemumma i + äpple och kanel på, eller blåbär och banan för att variera! En kopp detox-the och 

Mellis: Ett äpple och lite mandlar

Lunch: Haricoverts, broccoli, champinjoner, sockerärter ev. lite quinoa/ris och kyckling

Mellis: Lite nötter, frön och russin.

Middag: Linssoppa och citronvatten.

Kvällsmål: En apelsin eller två satsumas och kanske en kopp detox-the till!

 

Till en början blir jag tröttare än någonsin, de första 3 dagarna somnade jag 20-21 (går upp vid 6 på morgonen). Efter 4-5 dagar blir jag mycket piggare och vill inte sova alls. Igår, vilket var dag 5, var jag pigg och hade massvis med energi från morgon till kväll. Likaså idag. 

 

Jag hade huvudvärk de första 2 dagarna, från och till, mest pga. att jag slutat med kaffe så tvärt. Drack väldigt många koppar om dagen veckan innan då jag hade ett mardröms-arbete i skolan. Men när det dog ut mådde jag prima. Jag svettades rätt mycket om nätterna och var lite yr vilket jag tror beror på the:t och själva detoxen som gör att gifterna man har i kroppen svettas ut.  

 

Nu efter ett par dagar märker jag inte någon extrem skillnad i hy osv. Det kommer efter en längre tid. 

 

Vad händer efteråt?
Jag slänger inte bort min detox med att börja äta socker och annat dåligt varje dag, utan vill hålla i hälsosamheten. Jag tänkte börja äta mer vanligt men undvika mjöl och mjölkprodukter även under nästa vecka. Även mer fokus på frukt, bär och grönsaker än kolhydrater. Ska även börja träna igen i nästa vecka efter ett uppehåll (förutom av yoga och promenader) under ett par veckor av sjukdom. 

 

Nicho skickade en artikel om 100 squats i 100 dagar. Jag började idag, men tänkte ta det ett steg längre - ett hälsosamt liv i 100 dagar. Nu har jag en plan och planer gör livet lättare (jag fullkomligen älskar listor).

 

Jag har satt upp ett mål, en vision som jag ska föreställa mig var gång jag tappar motivationen, en ny livsfilosofi, ett träningsschema och matlista med vad som är godkänt att stoppa i mig. I 100 dagar skall jag göra detta. Först kändes det irriterande att det blev 1 januari och inte sista december "året ut" ville jag tänka. Men efter att ha tänkt om så är 1 januari faktiskt bättre - jag vill ju börja året med lika bra vanor som jag slutar 2013!